首页 > 健康资讯 > 社会万象 > 正文

男子自曝长期熬夜脑出血病危!年轻人这么熬夜小心丧命

2017-09-12 17:12:26      家庭医生在线

微博网友发长文自曝脑出血的经历,不少网友看了深有同感,熬夜、少运动、三餐不定的确让自己的身体越来越差。

据报道,微博网友@卡卡Prancil在微博分享了自己因为作息不规律、工作压力太大等原因突发脑出血的可怕经历:脑部出血加之缺少运动血管脆弱,送医后直接下了病危通知书。该网友称自己“长期熬夜到1点多才睡,第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床,只吃两顿饭,晚上2、3点多才睡觉。”

年轻人熬夜都有哪些危害?

此前,家庭医生在线曾采访武警广东省总队医院急诊科吕军副主任,吕军介绍说,“日出而作,日落而息”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。由于工作或其他原因经常熬夜,久而久之,伤害了心血管、胃肠道、神经系统,导致肥胖、记忆力减弱、免疫力下降、胃肠道疾病、心血管疾病等各类疾病。

值夜班后如何调理饮食?

中山 澳门赌博官方平台孙逸仙纪念医院神经内科李艺副教授曾在采访中表示,值夜班前,很多夜班人员为了熬夜时不饿,往往在晚饭时吃的过多过饱,而且可能在半夜劳累时选择含有咖啡因的饮料提神,熬夜后胃口不好,又草草吃完早餐就躺下休息,这些不良习惯都可能会加重熬夜对身体造成的损害。

要想夜班值得好,又不伤身体。首先要注意夜班前的晚餐不要吃的太饱,按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富,并以清淡为主。另外也要注意保暖。其次,如果熬夜时要吃东西,最好选择吃热的食物。尽量避免在熬夜时饮用咖啡等咖啡因含量较高的饮料,熬夜后吃早饭一定要吃饱,而且最好不要吃凉的食物。

夜班结束后,是最应该放松的时候,要避免夜以继日地工作。熬夜后,白天最好要充分休息,如果不能,最好靠午休来补觉。此外,也可以进行体育锻炼,如打羽毛球,去户外活动等。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
吕军

吕军

广州军区总医院 泌尿外科 教授  主任医师 
擅长疾病:
熟练开展泌尿外科高难度手术,如前列腺癌根治术、原位乙状结肠新膀胱术,熟练掌握尸体肾移植术,率先在我... [详细]
李艺

李艺

中山 澳门赌博官方平台孙逸仙纪念医院 神经科 讲师  主治医师 
擅长疾病:
脑血管病,头痛,中毒性脑病 [详细]

(责任编辑:张晓萌 )

相关推荐

文章关键词: 熬夜的危害 年轻人熬夜 脑出血

更多视频

  • 黄海威:解开眩晕谜团 详谈眩晕的诱发因素

  • 赖建洋:眩晕症的康复训练的方法示范

  • 李光启:耳源性眩晕的发生机制和治疗方案

  • 杨安奎: 临床上对甲状腺结节诊断中最关心的问题有哪些?

患有先天性心脏病常见5点症状

小儿先天性心脏病是一种死亡率很高的疾病,如果该病能在初期得到控制和治疗的话,就会减少死亡发生的几率,因此,各位家长都应该了解些先天性心脏……详细>>

先天性心脏病能活多久 手术治疗已成熟

先天性心脏病是先天性畸形中最常见的一类,随着心脏诊断方法及外科手术治疗技术的进展,目前绝大多数先天性心血管病均能获得明确的诊断和手术矫正……详细>>

盘点:先天性心脏病的分类和预防

False详细>>

关节炎竟是心脏病始作俑者

风湿性心脏病(简称风心病)是指由风湿性心脏炎后引起的慢性心脏瓣膜病变——在心脏瓣膜上留下疤痕,使瓣膜狭窄或关闭不全。由于早期症状不明显,……详细>>

心脏病可引发脸肿:最好就诊观察

心脏病患者可有浮肿,但其他生理性或病理性也可引起相关症状。患者出现脸肿时,首先应进行全面检查,确诊病情,了解脸肿是否由心脏病所致,才能采……详细>>

相关问答

  • 什么样的癫痫最适合手术治疗呢
  • 在治疗癫痫病了还有什么需要注意的吗
  • 上海哪种方法治疗梅毒最专业
  • 上海治疗尿道口尖锐疣医院去哪家
  • 白癜风出现后适合熬夜吗,熬夜有什么危
  • 白癜风患者能够熬夜吗?
  • 日照儿童白癜风医院,熬夜对白癜风有什
  • 这几天有点熬夜,今天晚上突然感觉心疼
  • 年轻人玻璃体混浊可以自愈吗
  • 学生熬夜看书会得白癜风吗?
  • 女生熬夜的坏处熬夜有什么危害
  • 贵州白癜风医院,孩子经常熬夜,会患上

专家推荐

  • 李贤彬

  • 李铁林

  • 常会民

  • 黄理金

  • 李贤彬主任医师[咨询医生]

    成都中医药 澳门赌博官方平台附属医院 神经外科

    擅长: 擅长于中西医治疗各种颅脑创伤、中风(脑梗塞、脑出血病),颈椎、腰椎疾病、癫痫,帕金森病,颅脑肿瘤及...详细>>

SSI

      <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>

              <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>